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| Titre : |
Se réconcilier avec le sommeil : 40 exercices faciles et efficaces |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Michèle Freud, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Albin Michel |
| Année de publication : |
2013 |
| Importance : |
223 p. |
| Format : |
23 cm. |
| Accompagnement : |
1 CD audio |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-226-24579-3 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Index. décimale : |
616.84 |
| Résumé : |
Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil et en subissent les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d attention et de mémoire, difficulté à prendre des décisions, peau abîmée, muscles endoloris, crampes... Or ces troubles, qui sont souvent des signaux d alerte, peuvent se décoder, se réparer et se guérir sans médicaments. Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Elle présente des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de lutter contre : l insomnie, les difficultés à s endormir, les réveils précoces, les réveils nocturnes les cauchemars etc. Un ouvrage pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.
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| En savoir plus : |
http://www.mediatheques-valdenievre.fr/index.php?lvl=notice_display&id=89418 |
Se réconcilier avec le sommeil : 40 exercices faciles et efficaces [texte imprimé] / Michèle Freud, Auteur . - Paris : Albin Michel, 2013 . - 223 p. ; 23 cm. + 1 CD audio. ISBN : 978-2-226-24579-3 Langues : Français ( fre) | Index. décimale : |
616.84 |
| Résumé : |
Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil et en subissent les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d attention et de mémoire, difficulté à prendre des décisions, peau abîmée, muscles endoloris, crampes... Or ces troubles, qui sont souvent des signaux d alerte, peuvent se décoder, se réparer et se guérir sans médicaments. Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Elle présente des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de lutter contre : l insomnie, les difficultés à s endormir, les réveils précoces, les réveils nocturnes les cauchemars etc. Un ouvrage pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.
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| En savoir plus : |
http://www.mediatheques-valdenievre.fr/index.php?lvl=notice_display&id=89418 |
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Se réconcilier avec le sommeil
