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| Titre : |
Courir : Anatomie et mouvements |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Philip Striano, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Le courrier du livre |
| Année de publication : |
2013 |
| Importance : |
160 p. |
| Présentation : |
ill en coul; photos en coul. |
| Format : |
26 cm. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-7029-1152-5 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Index. décimale : |
796.42 Course |
| Résumé : |
Dans ce guide pratique et détaillé, vous trouverez un programme complet d'exercices conçus pour étirer et renforcer les groupes musculaires mis en action dans la course à pied et le jogging. Les étirements vous aideront à développer votre souplesse, à vous échauffer avant la course et à récupérer après l'effort. Les exercices de renforcement des muscles primaires- quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et fléchisseurs de la hanche- décupleront vos performances pendant la course, tandis que le travail sur les groupes musculaires secondaires vous apportera un meilleur équilibre et une bonne endurance.
Conçu pour tous les coureurs - joggeur occasionnel ou marathonien confirmé - ce guide de coaching complet explique les fondamentaux de la course à pied. |
| En savoir plus : |
http://www.mediatheques-valdenievre.fr/index.php?lvl=notice_display&id=144381 |
Courir : Anatomie et mouvements [texte imprimé] / Philip Striano, Auteur . - Paris (27 rue des Grands Augustins, 75006) : Le courrier du livre, 2013 . - 160 p. : ill en coul; photos en coul. ; 26 cm. ISBN : 978-2-7029-1152-5 Langues : Français ( fre) | Index. décimale : |
796.42 Course |
| Résumé : |
Dans ce guide pratique et détaillé, vous trouverez un programme complet d'exercices conçus pour étirer et renforcer les groupes musculaires mis en action dans la course à pied et le jogging. Les étirements vous aideront à développer votre souplesse, à vous échauffer avant la course et à récupérer après l'effort. Les exercices de renforcement des muscles primaires- quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et fléchisseurs de la hanche- décupleront vos performances pendant la course, tandis que le travail sur les groupes musculaires secondaires vous apportera un meilleur équilibre et une bonne endurance.
Conçu pour tous les coureurs - joggeur occasionnel ou marathonien confirmé - ce guide de coaching complet explique les fondamentaux de la course à pied. |
| En savoir plus : |
http://www.mediatheques-valdenievre.fr/index.php?lvl=notice_display&id=144381 |
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