Mon programme tonic : 1 mois pour retrouver la forme! [texte imprimé] / Victoire, Auteur ; Neelio Paris, Auteur . - [S.l.] : Larousse, 2020 . - 143 p. : ill en couleur ; 22 cm. - (Hors collection sport, ISSN 978203599142) .
ISBN : 978-2-03-599142-3
Langues : Français (fre)

Index. décimale :	796.4 Athlétisme et gymnastique
Résumé :	« Je ne suis pas sportive, je n’y arriverai pas ! » ; « Je n’ai pas le temps… » ; « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps » ; « Je ne veux pas être trop musclée »… Voici quelques-unes des objections les plus souvent évoquées pour ne pas pratiquer une activité sportive. Dans cet ouvrage, Victoire.fit, coach sportive, propose un programme de remise en forme sur 1 mois pour toutes les femmes, quels que soient leur objectif, leur profil ou leur emploi du temps. Avec une seule condition : être motivée ! Découvrez tous les ingrédients pour entretenir sa forme : • Comment et quand s’échauffer pour se préparer à l’effort et ne pas se faire mal. • Un programme de 12 séances d’exercices pour sculpter et tonifier son corps : chacune permet de travailler en profondeur une zone ciblée (fessiers, cuisses, bras, dos…). Sans oublier les phases de récupération indispensables pour l’organisme après un travail intensif. • Une alimentation riche en nutriments, essentielle pour améliorer sa condition physique et éliminer les toxines ainsi qu’un focus beauté bien-être pour prendre soin de soi. 1 mois pour retrouver la forme !
En savoir plus :	http://www.mediatheques-valdenievre.fr/index.php?lvl=notice_display&id=158889